EN_bild4_nr.041atm_FussWeisseSocke_730x600px

Gesundheitspflege

„Wenn wir nicht lernen, uns selbst zu erkennen, und zwar so gut als möglich, beschränken wir unsere Wahl. Ohne Freiheit der Wahl ist das Leben nicht eben süß.“
Moshé Feldenkrais

Mein Hauptansatz in der Gesundheitspflege basiert auf den Erkenntnissen von Aaron Antonovsky (1923-1994), der das Modell der Salutogenese (Salus = Gesundheit und Genese = Entstehung)) entwickelte. Er stellte die Frage, wie entsteht Gesundheit bzw. welche Faktoren erhalten die Gesundheit. Dazu zählen u.a.:

  • Kohärenzgefühl
  • Widerstandskraft
  • die Fähigkeit, sich durch Lernen an elementare Bedingungen des Lebens anpassen zu können.
  • ein gesundes Verhältnis zur eigenen Körperlichkeit zu entwickeln und sich als handlungs- und beziehungsfähig zu erleben.

Mein Ringen nach dem WIE über das Zusammenwirken von Innen- und Außenwahrnehmung, den inneren und äußeren Bewegungen bzw. Bewegungsabläufen, der Schwer- und Aufrichtekraft, Spannung und Entspannung, Gehirn und Geist, sowie den Sinnen führten mich zur FELDENKRAIS®-Methode. Diese bildet das Zentrum meiner Arbeit, da sie einen universellen Schlüssel zur praktischen Umsetzung der salutogenetischen Ziele an die Hand gibt.

Die FELDENKRAIS®-Methode basiert auf den Gesetzmäßigkeiten der kindlichen Bewegungsentwicklung und kann somit das Fundament für eine gesunde Entwicklung legen.

Prägende Grundlagen werden in der frühen Kindheit gelegt. Zwar sind die Entwicklungsziele zumeist bekannt, aber nicht, WIE sie erlangt werden können. Dass jeder Schritt und Übergang auf dem Weg vom Liegen in die Aufrichte von Bedeutung ist und wie einfühlsam und freilassend das Kind dabei begleitet wird, zeigt sich in der Entwicklung und Entfaltung seiner Potenziale.

Mit fundiertem Wissen und einem reichen Erfahrungsschatz unterstütze ich Sie gerne auf Ihrem Weg! Sei es  zu Ihrer persönlichen Entfaltung, als Eltern, Großeltern, Erzieher*in, Pflegekraft oder Lehrkraft und biete dazu Gruppenkurse, Einzelstunden, Einzelberatung, Fortbildungskurse und Hausbesuche an.

Was Sie mit der FELDENKRAIS®– Methode erreichen können:

  • Stress und Spannungen lösen
  • Burnout-Prophylaxe
  • eigene Körperbedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen
  • Zu mehr innerem Gleichgewicht kommen
  • Neue und ungeahnte Fähigkeiten an sich entdecken
  • Performance optimieren (Sportler, Musiker, Schauspieler)
  • Gedächtniskräfte re-aktivieren z.B. bei Prüfungen, im Alter usw.
  • sich leichter und frei bewegen lernen
  • verbesserte Haltung und Koordination
  • Präsenz und Wahrnehmung steigern
  • Verletzungsgefahren verringern
  • Lebensqualität erhalten und verbessern
  • Lebensfreude steigern

Die FELDENKRAIS®– Methode

Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) entwickelte die nach ihm benannte Methode des organischen Lernens auf der Grundlage seiner Kenntnisse und Erfahrungen als Physiker, Ingenieur, Judomeister und universeller Forscher. Eine Knieverletzung, die zu starken Bewegungseinschränkungen führte und nicht erfolgversprechend operiert werden konnte, veranlasste ihn, Gebrauch und Funktionsweise des menschlichen Skeletts zu studieren. Dabei entdeckte M. Feldenkrais das schmerzfreie Gehen.

In jahrzehntelanger Forschung choreographierte er zahlreiche Lektionen, die die Beziehungen von Knochen, Gelenken und Muskeln zueinander, im Sinne eines optimalen Zusammenspiels innerhalb menschlicher Bewegungen, klären können. Dadurch, dass Bewegung die Grundlage für alle menschlichen Aktivitäten wie Denken, Fühlen, Empfinden und Handeln ist, führt die FELDENKRAIS®-Methode nicht nur zu leichteren Bewegungen, sondern auch zur Entfaltung geistiger Fähigkeiten.

Gruppenstunden:
Bewusstheit durch Bewegung (ATM Awareness Through Movement)

In den Gruppenstunden führe ich Sie mündlich durch die einzelnen Bewegungssequenzen. Hierbei steht das „Wie“ der Bewegung, das spielerische, spürende Forschen und Entdecken im Vordergrund. Dadurch werden Sie sich Ihrer eigenen Bewegungsmuster bewusst und lernen ohne Leistungsdruck, Anstrengung oder stereotypes Üben bestimmte Bewegungen neu – auf eine leichtere und effizientere Art zu tun. Sie erkennen mehrere Wege und können dadurch frei wählen. Durch Bewusstheit im Bewegen wachsen die Gedächtniskräfte so wie ein Leibgedächtnis für leichteres und flexibleres Handeln bis ins hohe Alter.

Einzelstunden:
Funktionale Integration (FI)

Die Einzelstunden basieren auf den gleichen Grundlagen wie die FELDENKRAIS® Gruppenstunden. Die Bewegung an sich wird jedoch durch mich ausgeführt. In den Einzelstunden kann ich gezielt auf Ihre individuellen Fragestellungen und Bedürfnisse eingehen. Durch exaktes, achtsames Bewegtwerden und Berühren können Sie sich selbst in der Bewegung erfahren. Durch das bewusste Bewegen meinerseits werden die beteiligten Muskeln, Faszien und Nerven sowie das gesamte Knochensystem angesprochen. Auf diese Weise nehmen Sie die neu gewonnenen Erfahrungen in Ihren Bewegungsabläufen bewusst wahr und können diese in die Alltagsbewegungen integrieren.

FELDENKRAIS® für Kinder mit speziellen Bedürfnissen:

Moshe Feldenkrais hat Kindern, die spezielle Bedürfnisse und Hindernisse hatten, durch seine Methode der funktionalen Integration neue Möglichkeiten eröffnet.Durch die mehrjährige Erfahrung als Kinderkrankenpflegerin in der ambulanten Pflege kann ich die FELDENKRAIS®-Methode im Einklang mit modernen Pflegemethoden, der Kinästhetik und Basalen Stimulation so anbieten, dass die Kinder an ihr eigenes Potenzial anknüpfen. Dadurch können sie sich differenzierter spüren, spontaner und freudiger bewegen, effektiver atmen, entspannt lautieren,  in einen Bewegungsdialog mit mir eintauchen und auch ruhiger einschlafen.

FELDENKRAIS® für Kinder

Gerne helfe ich Ihnen als Eltern bei der Begleitung Ihrer Babys und Kleinkinder, geeignete Bedingungen für alle Lebensaktivitäten zu erkennen und zu schaffen. Dabei stehen sowohl die Bindungs- als auch  Explorationsbedürfnisse Ihres Kindes für seine individuelle Entfaltung und für gutes Gedeihen im Vordergrund.